साइकिलिंग करने के फायदे सुनकर आप हो जाएंगे हैरान, फिजियोथैरेपिस्ट से जानें

अनूप पासवान/कोरबाः इन दिनों देखा जा रहा है, कि लोग अब अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हो रहे हैं. इस भाग दौड़ भरी जिंदगी से समय निकालकर रनिंग, साइकिलिंग या फिर जिम में जाकर मेहनत कर पसीना बहा रहे हैं. इन सब चीजों के फिट रहने के लिए साइकिलिंग को सबसे बेहतर माना जाता है. इन दिनों देखा जाए तो युवा पीढ़ी सुबह साइकिलिंग के लिए भी निकलती है.

साइकिलिंग करने से शरीर को क्या फायदा होता है ? साइकिलिंग कब करें, कितने समय के लिए करें और कैसे करें. इन सब सवालों का जवाब जानने के लिए हमने मेडिकल कॉलेज में पदस्थ फिजियोथैरेपिस्ट डॉक्टर पवन कुमार पटेल से बातचीत की.

फिजियोथैरेपिस्ट डॉक्टर पवन कुमार पटेल ने बताया कि बाकी एक्सरसाइज से साइकलिंग को बेहतर इसलिए माना जाता है. क्योंकि अगर कोई व्यक्ति रोज 30 मिनट पैदल चलकर शरीर को स्वस्थ रखना चाहता है, तो वह केवल चलेगा और लोगों से बात करेगा. ऐसा करने से केवल व्यक्ति की मांसपेशियों और रक्त के संचार पर प्रभाव पड़ता है, लेकिन साइकिलिंग एक ऐसी चीज है, जिससे फिजिकल के साथ-साथ मानसिक रूप से व्यक्ति के स्वास्थ्य पर अच्छा प्रभाव पड़ता है.

साइकिलिंग का प्रभाव

डॉक्टर पवन कुमार पटेल ने बताया कि साइकिलिंग करने से इसका प्रभाव शरीर के अलग-अलग तंत्र पर पड़ता है. इसका सबसे पहले प्रभाव शरीर की मांसपेशियों पर पड़ता है. मांसपेशियों में जमे हानिकारक पदार्थ बर्न होते हैं. मांसपेशियों के बाद खून में मौजूद हानिकारक तत्व खत्म होते हैं. ऐसे ही नित्य साइकिलिंग करते रहने पर खून के बाद शरीर में जमा कोलेस्ट्रॉल बर्न होता है.

फैट बर्न के लिए कारगर

डॉक्टर पवन कुमार पटेल ने बताया कि साइकिलिंग के अनेकों फायदों में से एक फैट बर्न भी है. जब व्यक्ति रोज समय निकालकर साइकिलिंग करता है, तो उसके शरीर में मौजूद कोलेस्ट्रॉल समाप्त होने के बाद साइकिलिंग अब उसके बॉडी में मौजूद फैट को बर्न करने लगती है. इसलिए अगर जिस किसी को भी फैट बर्न करनी हो तो रोज कम से कम 20 मिनट तक साइकलिंग करें. दिल और दिमाग स्वस्थ रहेगा. उन्होंने बताया कि शारीरिक आलस हृदय रोग, स्ट्रोक, हाई ब्लड प्रेशर और दिल के दौरे के जोखिम को बढ़ा देता है.

रक्त परिसंचरण में मिलती है मदद

नियमित रूप से साइकिलिंग करना व्यक्ति लिए फायदेमंद होता है. यह अभ्यास आपके हृदय, फेफड़े को उत्तेजित करने के साथ रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाता है, जिससे हृदय रोगों का खतरा कम होता है. साइकिल चलाते समय सड़क पर ध्यान केंद्रित करने से आपको एकाग्रता और जागरुकता डेवलप करने में मदद मिलती है. साइकिल चलाने से तनाव, एंजाइटी और डिप्रेशन जैसी फीलिंग्स को कम करने में मदद मिलती है. साइकिल चलाने को अपने जीवन का नियमित हिस्सा बना लेने के बाद आप अधिक आत्मविश्वास और संतुष्ट महसूस कर सकते हैं.

(Disclaimer: इस खबर में दी गई जानकारी हमारे एक्सपर्ट्स से की गई चर्चा के आधारित पर है. यह सामान्य जानकारी है, न कि व्यक्तिगत सलाह. हर व्यक्ति की आवश्यकताएं अलग हैं, इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही करें.कृपया ध्यान दें, Local-18 की टीम किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदारनहींहोगी.)

.

Tags: Chhattisagrh news, Health benefit, Korba news, Life, Local18