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बादाम: डाइटिशियन शीतल गिरी बताती हैं कि, सेहतमंद रहने के लिए डाइट पर ध्यान देना सबसे जरूरी है. ऐसी सेहतमंद डाइट में आप बादाम को शामिल कर सकते हैं. बता दें कि, मैग्नीशियम, विटामिन ए, आयरन, कैल्शियम और फाइबर जैसे पोषक तत्वों से भरा बादाम फायदेमंद मेवों में से एक है. आप बादाम को स्नैक्स के रूप में, स्मूदी या फिर जूस आदि में डालकर भी खा सकते हैं. (Image- Canva)