लिवर को हेल्दी रखने में जादुई असर करते हैं ये 5 सस्ते फ्रूट्स, सेवन करने से नहीं होगी यकृत की बीमारियां

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1. चकोतरा-हेल्थलाइन की खबर के मुताबिक चकोतरा विटामिन सी का खजाना है. चकोतरा में मुख्य रूप से दो एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं-नेरेनिजेनिन और नारिनजीन. ये एंटीऑक्सीडेंट्स नेचुरल तरीके से लिवर की क्षमता को बढ़ाते हैं. चकोतरा एंटी-इंफ्लामेटरी भी होता है. इसलिए लिवर में इंज्यूरी होने पर यह तुरंत घाव को भरने मे मदद करता है. Image: Canva

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2. ब्लूबेरी, क्रेनबेरी-ब्लूबेरी और क्रेनबेरी में एंथोसायनिन और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. अध्ययन के मुताबिक ब्लूबेरी में मौजूद ये दोनों एंटीऑक्सीडेंट्स भी लिवर री हेल्थ को मजबूत करते हैं. कि ब्लूबेरी के नियमित सेवन से लिवर में फाइब्रोसिस नहीं होता है. लिवर के लिए फाइब्रोसिस बहुत बड़ी बीमारी है. ब्लूबेरी या क्रेनबेरी का सेवन कुदरती रूप से लिवर को मजबूत बनाता है. Image: Canva

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3.हल्दी- टीओआई की खबर के मुताबिक हल्दी में औषधीय गुणों का खजाना छुपा है. हल्दी में करक्यूमिन कंपाउड होता है जो लिवर को कुदरती रूप से साफ होने में मदद करता है. हल्दी एंजाइम बूस्टर का भी काम करती है जिससे भोजन के साथ पेट के अंदर गए टॉक्सिन को बाहर निकलने में मदद मिलती है. इससे लिवर पर कम दबाव पड़ता है और लिवर तंदुरुस्त रहता है

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4.नींबू- नींबू विटामिन सी से भरा हुआ फ्रूट है. नींबू लिवर के लिए बहुत फायदेमंद है. यह सस्ता और हर जगह आसानी से उपलब्ध होने वाला फल है. नींबू लिवर को साफ करता है. नींबू को रोज सुबह गुनगुने पानी के साथ पीना चाहिए. इससे लिवर, किडनी हेल्दी रहती है और वजन भी नियंत्रित रहता है. Image: Canva

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5. आंवला-आंवला भी साइट्रेस फ्रूट है. यानी इसमें भी विटामिन सी मौजूद होता है. लिवर को साफ करने के लिए आंवले का जूस भी बेहद फायदमंद है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर के अंदर से टॉक्सिन को फ्लश आउट करता है. Image: Canva