हाइलाइट्स योगासन करने से पहले कुछ मिनट तक ध्यान करना चाहिए. आप स्ट्रेचिंग के साथ योगासन…
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YOGA SESSION: बेहतरीन कार्डियो वर्कआउट है माउंटेन क्लाइंबर व्यायाम, ये है अभ्यास का सही तरीका
हाइलाइट्स अपने शरीर के क्षमता के अनुसार ही योगाभ्यास करें. अभ्यास के दौरान सांस का विशेष…
लाइफस्टाइल में शामिल करें सूर्य नमस्कार, लंबी उम्र तक रहेंगे फिट, ऐसे करें अभ्यास
हाइलाइट्स नियमित अभ्यास से शरीर तेजी से मजबूत बनता है. अभ्यास हमेशा अपनी क्षमता के अनुसार…
Yoga Session: थायराइड ग्लैंड की समस्या दूर करता है उष्ट्रासन, जानें अभ्यास का तरीका
हाइलाइट्स उष्ट्रासन कमर, गर्दन, पीठ सहित कई अंगों की समस्याओं को दूर कर सकता है. यह…
Yoga Session: नौकासन से दूर करें पेट की चर्बी, कोर मसल्स भी होंगी मजबूत, ऐसे करें अभ्यास
हाइलाइट्स अभ्यास के दौरान अपने मन का शांत रखने का प्रयास करें. अपनी आती जाती सांसों…
Yoga Session: डायबिटीज पेशेंट के लिए फायदेमंद है वक्रासन-मंडूकासन, रोज ऐसे करें अभ्यास
हाइलाइट्स अपनी क्षमता के अनुसार ही योग व आसनों का अभ्यास करें. इंजूरी से बचना है…
Yoga Session: महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद है तितली आसन का अभ्यास, जानें क्या है सही तरीका
हाइलाइट्स तितली आसन से पेल्विक एरिया, पैर कमर, थाई आदि में खिंचाव होता है. अपनी क्षमता…
Yoga Session: पैर और जांघों पर जम गई है चर्बी, रोज करें 5 योगाभ्यास, सुडौल बनेगी बॉडी
हाइलाइट्स बेहतर रिजल्ट के लिए इन अभ्यासों को नियमित करना जरूरी है. अभ्यास के दौरान बेहतर…
Yoga Session: योग से पहले ज्वाइंट फ्री करना जरूरी, जरूर करें 5 सूक्ष्म आसन
हाइलाइट्स योगाभ्यास के दौरान अच्छी तरह से सांस अंदर और बाहर लेते रहें. अपनी क्षमता के…