हाइलाइट्स पैर और जांघों के आसपास जमी चर्बी शरीर की चुस्ती-फुर्ती के साथ स्टेमिना कम कर…
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Yoga Session: पैरों की मजबूती के लिए खास हैं ये व्यायाम, नियमित करने से दर्द में होगा आराम, रक्त संचार भी होगा बेहतर
हाइलाइट्स सुबह नियमित कुछ छोटे-छोटे अभ्यास करने से पैरों को मजबूती मिलती है. इन अभ्यास को…
Yoga Session: शरीर की जकड़न दूर करने के लिए रोज करें प्राणायाम, बेहतर होगी फिटनेस, दिनभर बने रहेंगे एनर्जेटिक
हाइलाइट्स नियमित प्राणायाम का अभ्यास मनुष्य के मन और शरीर में ऊर्जा का संचार बढ़ा देता…
Yoga Session: योगासन के साथ हेल्दी डाइट लेने से होगा दोगुना लाभ, दिनभर रहेंगे एनर्जी से भरपूर, बेहतर होगी फिटनेस
हाइलाइट्स योगासन करने से पहले कुछ मिनट तक ध्यान करना चाहिए. आप स्ट्रेचिंग के साथ योगासन…
YOGA SESSION: बेहतरीन कार्डियो वर्कआउट है माउंटेन क्लाइंबर व्यायाम, ये है अभ्यास का सही तरीका
हाइलाइट्स अपने शरीर के क्षमता के अनुसार ही योगाभ्यास करें. अभ्यास के दौरान सांस का विशेष…
लाइफस्टाइल में शामिल करें सूर्य नमस्कार, लंबी उम्र तक रहेंगे फिट, ऐसे करें अभ्यास
हाइलाइट्स नियमित अभ्यास से शरीर तेजी से मजबूत बनता है. अभ्यास हमेशा अपनी क्षमता के अनुसार…
Yoga Session: थायराइड ग्लैंड की समस्या दूर करता है उष्ट्रासन, जानें अभ्यास का तरीका
हाइलाइट्स उष्ट्रासन कमर, गर्दन, पीठ सहित कई अंगों की समस्याओं को दूर कर सकता है. यह…
Yoga Session: नौकासन से दूर करें पेट की चर्बी, कोर मसल्स भी होंगी मजबूत, ऐसे करें अभ्यास
हाइलाइट्स अभ्यास के दौरान अपने मन का शांत रखने का प्रयास करें. अपनी आती जाती सांसों…
Yoga Session: डायबिटीज पेशेंट के लिए फायदेमंद है वक्रासन-मंडूकासन, रोज ऐसे करें अभ्यास
हाइलाइट्स अपनी क्षमता के अनुसार ही योग व आसनों का अभ्यास करें. इंजूरी से बचना है…
Yoga Session: महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद है तितली आसन का अभ्यास, जानें क्या है सही तरीका
हाइलाइट्स तितली आसन से पेल्विक एरिया, पैर कमर, थाई आदि में खिंचाव होता है. अपनी क्षमता…