हाइलाइट्स चिया सीड्स में कैल्शियम का भंडार होता है और इनका सेवन करने से हड्डियां मजबूत…
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हड्डियों को लोहे जैसा मजबूत बना सकते हैं 5 फूड्स, शरीर में कैल्शियम की कभी नहीं होगी कमी !
04 ड्राई फ्रूट्स और कई सीड्स में कैल्शियम की प्रचुर मात्रा होती है. बादाम, आलमंड मिल्क,…