Skin Thinning: बढ़ती उम्र के साथ स्किन संबंधित कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है. ऐसी ही एक समस्या है स्किन थिनिंग की यानी त्वचा का पतला होना. स्किन थिनिंग (Skin thickening) में कई बार नसें दिखने लगती हैं. वैसे तो त्वचा का पतला होना कॉमन है और इसके कई कारण होते हैं. कई बार भोजन में किसी खास विटामिन की कमी, शरीर और त्वचा की ठीक तरह से देखभाल न करना आदि. दरअसल, त्वचा तीन परत से बनी होती है. इसमें सबसे भीतरी परत हाइपोडर्मिस होती है. यह परत टिशू, फैट और पसीने की ग्रंथियों से बनी होती है. इसके ऊपर की परत डर्मिस है. इसमें नसों और रक्त की आपूर्ति होती है. एपिडर्मिस त्वचा की सबसे बाहरी परत है. यह गंदगी और बैक्टीरिया के खिलाफ एक बाधा की तरह काम करती है.
क्या होती है स्किन थीनिंग?
नई दिल्ली स्तिथ अभिवृत एस्थेटिक्स के को फाउंडर, स्किन एक्सपर्ट एवं कॉस्मेटोलॉजिस्ट डॉ. जतिन मित्तल कहते हैं कि पतली त्वचा होने का मतलब है कि आपकी बाहरी त्वचा यानी एपिडर्मिस परत उतनी मोटी नहीं रही, जितना उसे होना चाहिए. हाइपोडर्मिस परत में फैट कम हो जाता है, जिससे स्किन पतली हो जाती है. पतली त्वचा होना कोई गंभीर समस्या नहीं है, लेकिन इस स्थिति में व्यक्ति की त्वचा जल्दी डैमेज हो सकती है. साथ ही त्वचा की खूबसूरती भी कम होने लगती है. कई बार इसमें पतली त्वचा पर नसें, हड्डियां स्पष्ट रूप से दिखाई देती हैं. पतली त्वचा बहुत जल्दी क्षतिग्रस्त हो जाती है. पतली त्वचा पर जल्दी खरोंच या चोट लग सकती है.
स्किन थिनिंग के कारण?
डॉ. जतिन कहते हैं कि त्वचा का पतला होने के पीछे कई कारण जिम्मेदार होते हैं. इसमें मुख्य है बढ़ती उम्र और त्वचा की सही तरीके से देखभाल न करना. स्किन को हेल्दी रखने के लिए हेल्दी डाइट बेहद जरूरी है. खराब खानपान हमारी स्किन पर असर डालती है. सही आहार नहीं लेने पर त्वचा जल्दी बूढ़ी दिखने लगती है. त्वचा का पतला होने के लक्षण हाथों पर अधिक देखने को मिलते हैं. जानें त्वचा के पतला होने के कारण-
1.बढ़ती उम्र
बढ़ती उम्र के कारण भी स्किन थिनिंग की समस्या होती है. बढ़ती उम्र में ड्राई, डैमेज, फाइन लाइंस, झुर्रियां जैसी समस्याएं स्किन पर होती हैं. ऐसे में स्किन आसानी से डैमेज हो जाती है.
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2. यूवी किरणें
जो लोग धूप में अधिक रहते हैं, उनकी त्वचा उम्र से पहले ही पतली होने लगती है. सूरज की रोशनी भी त्वचा को पतला करने का एक महत्वूर्ण कारण होता है. यूवीए और यूवीबी किरणें त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती हैं.
3. स्टेरॉयड क्रीम का यूज अधिक करना
कई बार स्टेरॉयड क्रीम एपिडर्मिस में कोशिकाओं को छोटा बना सकती है. स्टेरॉयड क्रीम स्किन सेल्स को जोड़ने वाले टिशू को भी प्रभावित कर सकती है. इसके इस्तेमाल से त्वचा पर झुर्रियां पड़ सकती हैं. त्वचा ढीली और पतली नजर आ सकती है.
4. धूम्रपान और शराब का अधिक सेवन
धूम्रपान और शराब का सेवन आप अधिक करते हैं तो इससे भी त्वचा बहुत जल्दी पतली हो सकती है. स्मोकिंग, शराब के सेवन का सीधा असर त्वचा पर पड़ता है. जो लोग सिगरेट और शराब पीते हैं, उनकी त्वचा पर बढ़ती उम्र के लक्षण जल्दी नजर आने लगते हैं. इससे भी त्वचा पतली, ड्राई होने लगती है.
5. दवाआों के साइड इफेक्ट
कुछ दवाइयों का साइड इफेक्ट भी त्वचा को पतला कर सकती है. टॉपिकल स्टेरॉयड लगाने से त्वचा पतली नजर आ सकती है, क्योंकि लोग इसे सीधे त्वचा पर लगाते हैं. इस दवा का उपयोग एग्जिमा आदि के लिए किया जाता है. बिना डॉक्टर की सलाह पर इस दवा का उपयोग बिल्कुल नहीं करना चाहिए. कोई भी अपनी स्किन पर बिना डॉक्टर से सलाह लिए कुछ भी यूज़ न करें.
पतली त्वचा से बचाव के लिए टिप्स
1. दिनभर में 3-4 लीटर पानी पिएं. इससे त्वचा हाइड्रेटेड रहेगी, त्वचा में नमी बनी रहेगी.
2. घर से बाहर निकलने से 10 मिनट पहले एसपीएफ 30 सनस्क्रीन लगाएं. सनस्क्रीन यूवीए और यूवीबी दोनों किरणों से त्वचा की रक्षा करता है.
3. अपनी त्वचा को पूरी तरह से कवर रखें. धूप में शॉर्ट्स, कट स्लिप ड्रेसेज आदि पहनने से बचें.
4. त्वचा को मॉयश्चराइज जरूर करें. इससे त्वचा ड्राई और डैमेज होने से बचेगी.
5. धूम्रपान और शराब भी त्वचा को ड्राई या पतली बना देते हैं. ऐसे में इनके सेवन से परहेज करें.
6. एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर डाइट लें. अपनी डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल करें. ऐसे फूड्स को खाने से बचें, जो त्वचा को डिहाइड्रेट करें.
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Tags: Health, Lifestyle, Skin care
FIRST PUBLISHED : February 13, 2024, 12:39 IST