Health Benefits of Almond And Raisins: बादाम में विटामिन ई मौजूद होता है। बादाम तथा किशमिश दोनों में ही एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं। ये दोनों ही पोषक तत्व आपके बालों के लिए काफी फायदेमंद माने गए हैं।
सूखे मेवों को पोषक तत्वों का घाट खजाना कहा जाता है। जिनमें से बादाम और किशमिश तो सबसे लोकप्रिय और सेहतमंद सूखे मेवों में गिने जाते हैं। कई तरह के व्यंजनों में इन दोनों का इस्तेमाल स्वाद को बेहतर बनाता है। बादाम और किशमिश अपने आप में ही कई गुणों से भरपूर होते हैं। जहां एक तरफ बादाम में आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन ई, फास्फोरस, ओमेगा 3 फैटी एसिड, जिंक जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, वहीं दूसरी ओर किशमिश प्रोटीन, ऊर्जा, फाइबर, मैग्नीशियम, कॉपर, विटामिन बी कांपलेक्स, कार्बोहाइड्रेट आदि से भरपूर होती है। अब आप सोच सकते हैं कि जब बादाम और किशमिश को अलग-अलग खाने के कई फायदे होते हैं, तो साथ में इनका सेवन करने से आपकी सेहत को कितना लाभ हो सकता है। इससे दोनों के न्यूट्रिशन आपको साथ में मिल पाएंगे। तो आइए जानते हैं बादाम और किशमिश एक साथ खाने के फायदों के बारे में