Benefits of raw banana: वजन कम करने से लेकर हार्ट को हेल्दी रखता है कच्चा केला, जानें फायदे

Benefits of raw banana. बनाना यानी केला स्वादिष्ट और न्यूट्रिएंट रिच फ्रूट माना जाता है. यही नहीं, आप इस फल को कई प्रकार से खा सकते हैं जैसे स्मूदीज, फ्रूट सलाद, चिप्स आदि. आप कच्चे केले के रूप में भी इसे अपने आहार में शामिल कर सकते हैं. कच्चा केला सब्जी के रूप में पका कर खाया जा सकता है. हालांकि, कई लोग कच्चे केले के स्वाद को पसंद नहीं करते हैं. लेकिन, कच्चे केले के कई फायदे हैं. इसमें कई विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं, जो हेल्दी बॉडी के लिए बहुत जरूरी हैं. यह ब्लड शुगर लेवल को सही रखने के साथ ही हार्ट के लिए भी फायदेमंद है. आइए जानें क्या हैं कच्चे केले को खाने के फायदे?\

ये भी पढ़ें: Sunflower seeds in pregnancy: क्या प्रेग्नेंसी में सनफ्लावर सीड्स लेना सही है, जानें इसके फायदे और नुकसान

कच्चा केला कैसे है हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक?
हेल्थलाइन के अनुसार ग्रीन और येलो बनाना दोनों का टेस्ट और टेक्सचर अलग होता है. ग्रीन बनाना में स्टार्च अधिक होता है. इसलिए कच्चे केले को स्वास्थ्य के लिए कई तरह से फायदेमंद बताया गया है:

डाइजेशन में मददगार: कच्चा केला फाइबर युक्त होता है. इसे खाने से डाइजेशन सही रहता है और पेट की समस्याओं से बचाव होता है. इसके साथ ही यह गट के बैक्टीरियल इंफेक्शंस से लड़ने में भी मदद करता है.

ब्लड प्रेशर को करें मैनेज: कच्चे केले में पोटैशियम अधिक होता है, जो ब्लड प्रेशर को कम करने में सहायक है. यानी, यह हार्ट कंडीशंस से बचाव में भी बेनेफिशियल साबित हो सकता है.

वजन को रखे सही: कच्चे केले को अपनी डाइट में शामिल करने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती है और पेट भरा रहता है. जिससे हमें नेचुरली वजन कम करने में मदद मिल सकती है.

ब्लड शुगर लेवल को करे कंट्रोल: इस केले में मौजूद विटामिन बी6 का हाई लेवल डायबिटीज और प्रीडायबिटीज की समस्या से परेशान लोगों में ब्लड ग्लूकोज को रेगुलेट करने में मदद करता है. कच्चे केले को उबाल कर खाने से हाई शुगर को कंट्रोल करने के अच्छे परिणाम मिल सकते हैं.

ये भी पढ़ें: Benefits workout: कभी-कभी नहीं, नियमित व्यायाम से मिलता है लाभ, जानिए इसके फायदे

मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करे: ग्रीन बनाना में जरूरी माइक्रोन्यूट्रिएंट्स और मिनरल होते हैं जो फैट को पर्याप्त एनर्जी में बदलने में मदद करते हैं. इससे शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और बॉडी फंक्शन बेहतर होने में मदद मिलती है. यही नहीं, यह हमारे हेयर और स्किन के लिए भी फायदेमंद माना जाता है.

ब्रेकिंग न्यूज़ हिंदी में सबसे पहले पढ़ें News18 हिंदी| आज की ताजा खबर, लाइव न्यूज अपडेट, पढ़ें सबसे विश्वसनीय हिंदी न्यूज़ वेबसाइट News18 हिंदी|

Tags: Eat healthy, Health, Lifestyle