New Delhi:
Almond Milk Recipe With Benefits: सर्दी में गर्मागर्म दूध और वो भी बादाम मिल्क, सुनते ही पीने का मन करने लगता है. बादाम का दूध सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. अगर आप सर्दियों में रात को सोने से पहले बादाम मिल्क पीते हैं तो इससे ना सिर्फ आपको अच्छी नींद आती है बल्कि आपकी सेहत पर भी इसका सकारात्मक असर नज़र आता है. अगर आप बादाम और मिल्क के फायदों के बारे में नहीं जानते तो हम आपको इस स्टोरी में बताएं. लेकिन उससे पहले हम आपको सर्दियों में बादाम मिल्क बनाने की ये आसान रेसिपी बता रहे हैं. इसे आप अपने घर में किसी भी उम्र के व्यक्ति को दे सकते हैं. अगर किसी को हेल्थ से जुड़ी कोई समस्या नहीं है तो ये सबके लिए फायदेमंद होता है. तो आइए जानते हैं कैसे बनाते हैं बादाम मिल्क और इसके फायदे क्या हैं.
बादाम मिल्क रेसिपी और इसके फायदे:
सामग्री:
1 कप बादाम (भिगोकर छिलका हटाएं)
4 कप पानी
2-3 टेबलस्पून शहद (स्वाद के अनुसार)
बनाने की विधि:
भिगोकर रखे बादामों को छिलका हटाएं.
बादाम को मिक्सर जार में पीसे और पानी के साथ ब्लेंड करें.
ब्लेंड होने के बाद चीनी या शहद जोड़ें.
मिक्सर में सुनहरा और सीधा बादाम मिल्क तैयार है.
इसे बोतल में रखकर ठंडा करें और सर्दीयों में एक अच्छी विकल्पिक दुगुना मजा लें.
बादाम मिल्क के फायदे:
सर्दी और जुखाम से राहत
बादाम मिल्क में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो सर्दी और जुखाम से राहत प्रदान कर सकते हैं.
एनर्जी की आपूर्ति
बादाम मिल्क में प्रोटीन, फैट, और फाइबर होते हैं, जो एनर्जी की आपूर्ति में मदद कर सकते हैं.
हड्डियों के लिए लाभकारी
इसमें विटामिन D और कैल्शियम होते हैं, जो हड्डियों के लिए लाभकारी हो सकते हैं.
चर्बी की कमी
बादाम मिल्क में सातत रूप से लेने से चर्बी की कमी में मदद हो सकती है और सर्दीयों में स्वस्थ रहने में मदद कर सकती है.
वजन नियंत्रण में सहारा
इसमें प्रोटीन और फाइबर होते हैं जो वजन नियंत्रण में मदद कर सकते हैं.
बादाम मिल्क एक स्वास्थ्यकर विकल्प है जो सर्दियों के मौसम में लाभकारी हो सकता है.
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