New Delhi:
Anjeer Benefits: देश के अधिकांश इलाकों में इस समय भीषण सर्दी पड़ रही है. ऐसे में खुद को सर्दी से बचाने के लिए हम क्या-क्या नहीं करते हैं. ठंड से बचने के लिए हम गर्म कपड़ों में लिपटे रहते हैं. रूम हीटर का इस्तेमाल करते हैं. इसके साथ हम ड्राय फ्रूट्स खाकर भी खुद को गर्म रखने का प्रयास करते हैं. यह सच है कि गर्मियों के मुकाबले सर्दियों में ज्यादा मेवे खाए जाते हैं. इसके पीछे एक कारण यह भी है कि मेवों का तासीर काफी गर्म होता है. लेकिन इन्हीं मेवों में से एक मेवा ऐसा भी जिसके सेवन से आपके शरीर को न केवल नई ऊर्जा मिलेगी, बल्कि वह आपको कई बीमारियों से भी दूर रखेगी. इस मेवे का नाम है अंजीर. अंजीर (Fig) सर्दियों के लिए एक स्वस्थ और पोषणशील आहार का हिस्सा हो सकता है और इसमें कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं. यहां कुछ अंजीर खाने के प्रमुख फायदे हैं, विशेषकर सर्दियों के स्वास्थ्य के लिए-
हृदय स्वास्थ्य में सुधार: अंजीर में पोटैशियम और मैग्नीशियम होता है, जो हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकता है. यह रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी सहायक हो सकता है.
विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट्स: अंजीर में विटामिन C, विटामिन K, और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो स्वस्थ रक्त और त्वचा को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं.
आंशुक नियंत्रण: अंजीर में फाइबर होता है जो आंशुक नियंत्रण में मदद कर सकता है, जिससे डायबिटीज को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है.
कोलेस्ट्रॉल कमी: अंजीर में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं.
शांति प्रदान करना: मैग्नीशियम और पोटैशियम की अच्छी मात्रा से अंजीर तंतु-उत्तेजन को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे मानसिक चिंता में सुधार हो सकती है.
वजन नियंत्रण में मदद: अंजीर में फाइबर से भरपूर होता है, जिससे भूख कम लगती है और वजन नियंत्रित रहता है.
अंजीर को संजीवनी बूटी के रूप में भी जाना जाता है, लेकिन हर व्यक्ति का शारीरिक स्वास्थ्य अलग होता है, इसलिए इसे सेवन से पहले चिकित्सक से सलाह लेना अच्छा होगा.