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4. सैलमन मछली-सैलमन मछली पोषक तत्वों का खजाना है. सैलमन फैटी फिश जिसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन डी, पोटैशियम, ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे तत्व पाया जाता है जो हड्डियों की मजबूती के लिए जरूरी है. एक्सपर्ट के मुताबिक सप्ताह में तीन दिन मछली का सेवन करना चाहिए. Image: Canva