01
हेल्दी और पौष्टिक नाश्ता करें- ईटदिस डॉट कॉम में छपी एक खबर के अनुसार, दिन भर एनर्जी बनी रहे और अंदरूनी शक्ति में इजाफा हो, इसके लिए आपको सुबह हेल्दी और पौष्टिक नाश्ता करना जरूरी है. ब्रेकफास्ट किए बिना घर से ना निकलें. इसके लिए टाइम मैनेजमेंट सीखें और अपने लिए पोषक तत्वों से भरपूर नाश्ता जरूर बनाएं. दिन भर एनर्जी बनाए रखने के लिए प्रोटीन, फाइबर, हेल्दी फैट्स से भरपूर चीजें सोकर उठने के दो घंटे बाद तक जरूर खा लें. इससे मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होता है, एनर्जी रिलीज होती है, अंदरूनी ताकत बढ़ती है. सुबह उठकर आप पानी भी जरूर पिएं. हाइड्रेशन एनर्जी लेवल को बढ़ाता है. बहुत अधिक कैफीन का सेवन ना करें.