पानी पीने का सही तरीका पता होना बहुत जरूरी है.
Pani Peene Ka Sahi Tareeka: पानी सिर्फ प्यास बुझाने के लिए ही नहीं बल्कि शरीर में कई फंक्शनिंग को बेहतर बनाने का भी काम करता है. लो मेटाबॉलिज्म से लेकर, अनिद्रा और सिरदर्द, ब्लड प्रेशर लेवल में बदलाव और भावनात्मक मिजाज तक को पानी प्रभावित करता है. पानी की कमी मेंटल और फिजिकल हेल्थ पर कहर ढा सकती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि पानी पीने का सही तरीका पता होना बहुत जरूरी है, तो क्या आप सही तरीके से पानी पी रहे है? आपको यह पता होना चाहिए कि पानी पीने का सही समय क्या है.
पानी पीने का सही तरीका और समय | Right way and time to drink water
1. नहाने से पहले
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नहाने से पहले एक गिलास पानी ब्लड प्रेशर लेवल को कम करने में मदद करता है. शॉवर लेने से पहले एक गिलास पानी पीने से आपके शरीर को तापमान को बैलेंस करने में मदद मिलती है.
2. खाली पेट
सुबह खाली पेट एक गिलास नॉर्मल पानी पीने के फायदे जग जाहिर हैं. यह शरीर के अंदर अंगों को सक्रिय करने में मदद करता है, टॉक्सिन्स को हटाता है और कब्ज से राहत दिलाता है.
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3. भोजन करने से पहले ज्यादा पानी न पिएं
इससे पाचन तंत्र परेशान हो सकता है. भोजन से पहले पानी पाचन में मदद करता है, लेकिन खाने के एक घंटा पहले पानी पीना सही है. नहीं तो पाचक रस अपना काम ठीक से नहीं करेंगे.
4. सोने से पहले
सोने से एक घंटे पहले पानी शरीर को खोए हुए बॉडी लिक्विड को फिर से भरने में मदद कर सकता है, लेकिन ध्यान रखें कि ये एक घंटा पहले होना चाहिए न कि दस मिनट पहले.
5. मात्रा और समय का ध्यान रखें
शरीर के लिए ज्यादा मात्रा में पानी वास्तव में अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकता है और कभी-कभी 8 गिलास पानी भी बहुत ज्यादा हो सकता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)