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4. अनार-एक अनार से कई फायदे हैं. अनार में हर वो चीज मौजूद हैं जिनकी जरूरत हमें सर्दी में होती है. अनार में प्रचूर मात्रा में फाइबर, हेल्दी फैट, प्रोटीन, विटामिन सी, मैग्नीशियम, पोटैशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं. अनार का सेवन करने से हर तरह का इंफ्लामेशन कम होता है. इंफ्लामेशन के कारण क्रोनिक बीमारियां जैसे कि डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, मोटापा, हार्ट डिजीज जैसे बीमारियां होती है. यानी अनार का सेवन इन बीमारियों के जोखिम को कम कर सकता है.Image: Canva