नई दिल्ली :
सर्दियों में नाश्ता बहुत जरूरी है.. हालांकि अक्सर सुबह-सुबह क्या बनाए-क्या नहीं को लेकर काफी कन्फ्यूजन रहता है, मगर अगर सही तरह से सर्दियों में नाश्ता हो जाए, तो आपकी सेहत काफी अच्छी रहती है. ऐसे में अगर आप भी सर्दियों में हेल्दी ब्रेकफास्ट की तलाश में हैं, तो हमारे पास आपके लिए इसकी पूरी एक लिस्ट है. बता दें कि ये नाश्ता न केवल हेल्दी होगा, बल्कि बहुत ज्यादा टेस्टी और बनाने में काफी ज्यादा आसान भी होगा, जो आपकी दिनचर्या को सुदृढ़ और स्वस्थ बनाएगा…
1. ओटमील:
ओटमील हेल्दी ब्रेकफास्ट का एक बहुत अच्छा उदाहरण है. इसमें फाइबर, प्रोटीन, और गरमी होती है, जो सर्दियों के लिए फायदेमंद होती हैं.
2. फलों भरा स्मूथी:
फलों भरी स्मूथी बनाएं जैसे कि केला, स्ट्रॉबेरी, और अन्य अंतरिक्षीय फल. यह आपको विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रदान करती हैं.
3. ताजगी भरी फल और नट्स:
ताजगी से भरी सेब, कीवी, और अन्य फलों को कट कर नट्स के साथ मिलाकर खाएं, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है.
4. वेजिटेबल ओमलेट:
वेजिटेबल्स के साथ बनाया गया ओमलेट एक पौष्टिक और हेल्दी विकल्प हो सकता है, जो प्रोटीन से भरपूर होता है.
5. धनिया पुदीना परांठा:
धनिया पुदीना परांठा, जिसमें आटा और सारे विटामिन्स होते हैं, एक स्वादिष्ट और स्वस्थ ब्रेकफास्ट हो सकता है.
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6. ग्रीक योगर्ट और फल:
ग्रीक योगर्ट में फल मिलाकर खाना एक लाभकारी और पौष्टिक ब्रेकफास्ट हो सकता है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है.
7. सब्जी चीला:
सब्जी चीला बनाना एक आसान तरीका है जिसमें बेसन, ताजगी भरी सब्जियां और मसाले होते हैं.
8. ब्राउन ब्रेड और अंडा सैंडविच:
ब्राउन ब्रेड और अंडा सैंडविच से आप प्रोटीन और फाइबर प्राप्त कर सकते हैं, जो आपके हृदय के लिए बेहतर हैं.
सर्दियों के लिए हेल्दी ब्रेकफास्ट से आपका दिन शुरू होगा हेल्दी और एक्टिव तरीके से…