मधुमेह रोगी को मीठा खाने के संबंध में उन्हें सावधानी बरतनी चाहिए, लेकिन कुछ स्वस्थ विकल्प उन्हें सुरक्षित रूप से मिल सकते हैं। निम्नलिखित चीजें मधुमेह रोगियों के लिए मीठा खाने के एक्सेस में सुरक्षित हो सकती हैं:
फलों की ताजगी: सुनहरे और संतरे जैसे फलों का सेवन करना सुरक्षित हो सकता है, लेकिन मात्रा को नियंत्रित रखें।
सेब: सेब में फाइबर और न्यूट्रीशन होता है और इसे संतुलित मात्रा में खाने से फायदा हो सकता है।
बेरीज़: स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, रसभरी आदि के फलों का सेवन करना मात्रा में किया जा सकता है।
स्टेविया या खंड शुगर: स्टेविया और खंड शुगर कम कैलोरी और उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले विकल्प हो सकते हैं।
खासी मीठी सब्जियां: मीठी सब्जियां जैसे कि गाजर, मेथी, शलरी, लौकी आदि को शामिल करना सुरक्षित हो सकता है।
मीठा खाने के संबंध में यह अहम है कि रोगी अपने डॉक्टर से परामर्श करें और अपनी रोज़ाना की आवश्यकताओं और आदतों के आधार पर योजना बनाएं। मीठा कम मात्रा में और अनुकूल तरीके से सेवन किया जा सकता है ताकि ब्लड ग्लूकोज कंट्रोल में रहे।
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Web Title-If a diabetic patient ever feels like eating something sweet then what can he eat and in what quantity