भूलकर भी न करें इस बीज का अधिक सेवन, स्किन एलर्जी, दस्त से होंगे परेशान, सर्जरी कराने के इतने दिन पहले छोड़ दें खाना

01

वेबएमडी डॉट कॉम में छपी खबर के अनुसार, यदि आप अलसी के बीज के सप्लीमेंट्स का सेवन करते हैं तो अधिक मात्रा में खाने से डायरिया हो सकता है. साथ ही एलर्जिक रिएक्शन भी हो सकती है. ऐसे में सप्लीमेंट का सेवन करने से पहले एक्सपर्ट की राय जरूर ले लें. यदि आपको अलसी के बीजों के सेवन से कोई समस्या ना हो तो इसका सेवन प्रतिदिन 1 से 2 चम्मच करना सही रहेगा. (Canva)

02

प्रेग्नेंसी के दौरान अलसी के बीजों का सेवन महिलाएं अधिक करने से बचें. साथ ही स्तन पान कराने वाली मांएं भी इसका सेवन अधिक ना करें. सर्जरी के दौरान या पहले फ्लैक्ससीड ऑयल के सेवन से ब्लीडिंग होने की संभावना बढ़ सकती है. यदि आपकी कोई मेडिकल सर्जरी होने वाली है तो इसे दो सप्ताह पहले ही सेवन करना बंद कर दें. (Canva)

03

हेल्दीफाईमी डॉट कॉम के अनुसार, अलसी के बीजों के कई फायदे हैं, लेकिन कई बार ये फायदे हर किसी को नहीं होते हैं. उदाहरण के लिए, हार्मोनल असंतुलन या एंडोमेट्रियोसिस का अनुभव करने वालों को अलसी के बीज का सेवन नहीं करना चाहिए. ऐसा इसलिए, क्योंकि वे शरीर पर एस्ट्रोजन के प्रभाव की नकल कर सकते हैं. गर्भवती महिलाओं को गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान अलसी के बीज के सेवन से बचना चाहिए. (Canva)

04

अलसी के बीजों का सेवन अधिक मात्रा में करने से सूजन, गैस, कब्ज, पेट में दर्द, दस्त, आंतों में रुकावट या एलर्जी जैसे दुष्प्रभावों का भी अनुभव आप कर सकते हैं. इसके अलावा, चूंकि अलसी के बीज आपके रक्त के थक्के जमने की क्षमता को कम कर सकते हैं, इसलिए यदि आप सर्जरी कराने जा रहे हैं तो कुछ दिन इसका सेवन ना करें. (Canva)

05

अन्य मेवों और बीजों की तरह, अलसी के बीज और अलसी का तेल एलर्जी का कारण बन सकते हैं. बीज त्वचा में जलन और गंभीर रूप से कब्ज की समस्या उत्तपन्न कर सकते हैं. बच्चों पर किए गए एक अध्ययन में ये बात सामने आई है कि अलसी के बीज वाले कुछ खाद्य उत्पादों से त्वचा पर चकत्ते, उल्टी और झुनझुनी होने की संभावना रहती है. (Canva)

06

अलसी के बीज फाइटोएस्ट्रोजेन से भरपूर होते हैं. कुछ अध्ययन में फाइटोएस्ट्रोजेन ने प्रोस्टेट कैंसर के खिलाफ कोई सुरक्षात्मक प्रभाव नहीं दिखाया. कुछ लोगों का मानना ​​है कि अलसी के बीज में मौजूद लिगनेन और फाइटोएस्ट्रोजेन प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को बढ़ा सकते हैं. हालांकि इस बात को अभी पूरी तरह से साबित नहीं किया गया है, इसके लिए अधिक अध्ययन करने की आवश्यकता है. वहीं, महिलाएं अलसी के बीजों का सेवन अधिक करें तो उनमें हॉर्मोन असंतुलित हो सकते हैं, जिससे पीरियड्स अनियमित हो सकता है.