Apple Cider Vinegar: मोटापा कम करने के लिए कैसे करें सेब के सिरके का सेवन.
Apple Cider Vinegar For Weight Loss: एप्पल साइडर विनेगर यानि सेब का सिरका सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. एप्पल साइडर विनेगर (apple cider vinegar for fitness) के इस्तेमाल से वजन को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. मोटापा आज के समय की एक बड़ी समस्या में से एक है वजन को घटाने के लिए हम क्या कुछ नहीं करते हैं. वजन बढ़ने का सबसे आम कारण है हमारी खराब लाइफस्टाइल और डाइट. समय पर न खाने और अनहेल्दी चीजें खाने के चलते हमारा वजन तेजी से बढ़ने लगता है. कई बार मोटापा बढ़ने के कई अन्य कारण भी हो सकते हैं. अगर आप वजन को कंट्रोल करना चाहते हैं तो आप सुबह खाली पेट सेब के सिरके का सेवन कर सकते हैं. लेकिन करना कैसे है इस बात का खास ख्याल रखें.
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सेब के सिरके में मौजूद पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें एसिटिक एसिड, प्रोटीन, कैल्शियम, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, एंजाइम, पोटैशियम, एंटीऑक्सीडेंट्स, मैग्नीशियम जैसे गुण पाए जाते हैं जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं.
मोटापा कम करने के लिए कैसे करें एप्पल साइडर विनेगर का सेवन- (How To Consume Apple Cider Vinegar To Reduce Body Fat)
एप्पल साइडर विनेगर को इस्तेमाल करने के कई तरीके हैं. अगर आप वजन को कम करना चाहते हैं तो सुबह खाली पेट इस ड्रिंक का सेवन करें. इसके लिए आप एक गिलास गुनगुने पानी में एप्पल साइडर विनेगर के 2 टी स्पून डालना है. अच्छे से मिक्स करें और घूंट-घूंट कर इसे पी लें. इससे वजन को तेजी से कम करने में मदद मिल सकती है.
एप्पल साइडर विनेगर के अन्य फायदे- (Apple Cider Vinegar Health Benefits)
एप्पल साइडर विनेगर के सेवन से पाचन संबंधी समस्या को दूर करने में मदद मिल सकती है. अगर आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो आप इसे सुबह खाली पेट पी सकते हैं. इसके अलावा ड्रिंक का सेवन ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में भी मददगार माना जाता है. इतना ही नहीं एप्पल साइडर विनेगर ड्रिंक के सेवन से स्किन को भी हेल्दी रखा जा सकता है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)