बहुत हो गई दवा की डोज,अब डायबिटीज के लिए आजमाइए 5 सुपर हर्ब्स, खून में ही सूख जाएगी शुगर

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1. अदरक-हम सब अदरक के फायदों के बारे में जानते हैं. टीओआई की खबर के मुताबिक अदरक ब्लड शुगर को कम करने में बहुत गुणकारी है. अदरक इंसुलिन के प्रोडक्शन को बढ़ाता है और यह इंसुलिन सेंसिटिविटी को भी बढ़ाता है. इससे ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है. आप नियमित रूप से अदरक की चाय का सेवन कर सकते हैं. Image: Canva

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2. मेथी-मेथी के दाने एंटी-डायबेटिक होता है. मेथी में सॉल्यूबल फाइबर और एमिनो एसिड होता है तो पेट में शुगर का पाचन बहुत धीरे होने देता है. कई अध्ययनों में भी पाया गया है कि मेथी के दाने ब्लड शुगर को कम करने में मदद करता है. मेथी के दाने से अधिक फायदा लेने के लिए एक चम्मच मेथी के दाने को पूरी रात पानी में भिगा दें और इसके पानी को पी लें और दाने को चबा लें. आप सब्जियों में भी मेथी के दाने को मिला सकते हैं. Image: Canva

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3. करी पत्ता-एक्सपर्ट के मुताबिक करी पत्ता भी इंसुलिन सेंसिटिविटी को घटाता है जिससे शरीर में ब्लड ग्लूकोज का लेवल कम हो जाता है. ताजा करी का पत्ता चबाने से ब्लड शुगर तेजी से घटता है. Image: Canva

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4. ओरेगानो की पत्तियां-ओरेगानो की पत्तियां यानी आजवाइन की पत्तियां ब्लड शुगर को कम करने में रामबाण है. आजवाइन की पत्तियों में इंसुलिन सेंसिटिविटी को कम करने की क्षमता होती है. यह ब्लड शुगर को कम करती है. इसे आप सलाद या सब्जियों में मिलाकर खा सकते हैं. Image: Canva

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5. दालचीनी-दालचीनी शुगर के लिए दुश्मन है. यह इंसुलिन सेंसिटिविटी को बेहतर करती है और ब्लड शुगर को कम करती है. इसमें जो बायोएक्टिव कंपाउड होता है, उसका असर इंसुलिन की तरह होता है. इससे ग्लूकोज का अवशोषण तेजी से होने लगता है. Image: Canva