बदलते मौसम में सर्दी-खांसी से बचाएगा ये हर्ब, कब्ज से मिलेगी राहत, 2 तरीके से करें सेवन, पाएं कई लाभ

Pippali ke fayde: कई तरह के हर्ब्स हैं, जो बेहद फायदेमंद माने गए हैं. इन हर्ब्स से कई तरह के रोगों का इलाज किया जाता है. आयुर्वेद में ये बेहद महत्वपूर्ण माने गए हैं. ऐसी ही एक औषधि है पिप्पली. ये जड़ी बूटी बेहद ही पावरफुल मानी गई है, जो पाचन तंत्र से लेकर रेस्पिरेटरी सिस्टम को सपोर्ट करती है. पिप्पली के इस्तेमाल से शरीर को कई तरह के फायदे होते हैं. पिप्पली एक नेचुरल हर्ब है और इसमें क्या-क्या फायदे छिपे होते हैं, जानिए यहां.

पिप्पली के फायदे

सर्दी-जुकाम से बचाए- न्यूट्रिशनिस्ट अंजली मुखर्जी के अनुसार, यदि आपको सर्दी, खांसी, जुकाम, बलगम की समस्या है तो आप पिप्पली का सेवन कर सकते हैं. इसका सेवन करने के लिए आप 1/4 चौथाई छोटे चम्मच पिप्पली का पाउडर लें. इसे शहद के साथ भोजन करने के बाद सेवन करें. यह बलगम को कम करेगा. सांस लेने में आपको आसानी महसूस होगी.

वजन करे कंट्रोल- पिप्पली के सेवन से आप बढ़ते वजन को कंट्रोल कर सकते हैं. यदि आपका वजन बढ़ रहा है तो आप पिप्पली के चूर्ण का सेवन करें. यह शरीर के मेटाबॉलिज्म को सुधार करके वजन घटाने में मदद करती है.

कब्ज करे दूर- कुछ लोग लगातार कब्ज की समस्या से ग्रस्त रहते हैं. पेट सही से साफ नहीं होता है, जिससे पेट फूला-फूला और भरा हुआ महसूस होता है. कब्ज के कारण पेट सही से खाली ना होने पर काफी डिस्कंफ्ट महसूस होता है. ऐसे में आप पिप्पली का सेवन थोड़ा सा कर सकते हैं. दरअसल, पिप्पली में लैक्सेटिव प्रॉपर्टी होती है, जो मल को लूज करता है. बाउल मूवमेंट सही बनाए रखता है. इससे कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलेगी.

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नींद न आने की समस्या करे दूर- पिप्पली नींद न आने की समस्या (Insomnia) को भी दूर कर सकती है. आजकल स्लीप डिसऑर्डर से अधिकतर लोग ग्रस्त रहते हैं. पिप्पली में वात को संतुलित बनाए रखने की प्रॉपर्टी होती है. इसे इस्तेमाल करने के लिए आप आधा चम्मच पिप्पली का पाउडर लें. इसे एक गिलास दूध में मिक्स करें और रात में सोने से पहले पी लें. आपकी नींद न आने की समस्या होगी दूर.

इम्यूनिटी करे मजबूत- पिप्पली में एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज भी होती हैं. इसमें पिपरिन नामक कम्पाउंड होता है. स्टडी के अनुसार, पिप्पली में मौजूद पिपरिन में प्रभावी एंटी-इंफ्लेमेटरी असर होता है. ये हर्ब इम्यून सिस्टम को भी बूस्ट करता है. आप इसे चूर्ण, कैप्सूल और टैबलेट के रूप में खा सकते हैं. यदि आपको कोई शारीरिक समस्या है तो आप इस जड़ी बूटी का सेवन एक्सपर्ट की सलाह पर करें.

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