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हार्वर्ड मेडिकल के मुताबिक हेल्दी डाइट का मतलब है कि रोज हरी सब्जियां, फल, बींस या दाल, साबुत अनाज, बादाम, बीज वाले अनाज, लीन प्रोटीन और लो फैट डेयरी प्रोडक्ट को भोजन में शामिल होना चाहिए. ऐसा करने से कई बीमारियों का जोखिम कम हो जाता है. Image: Canva