हीमोग्लोबिन हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह हमारे खून को जीवन जीने के लिए आवश्यक ऑक्सीजन पहुंचाता है। अगर आपका हीमोग्लोबिन स्तर कम हो तो यह आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। आयुर्वेद में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाने के कई तरीके हैं, जो निम्नलिखित हैं:
अश्वगंधा: अश्वगंधा एक शक्तिशाली आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है जो हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मदद करती है।
शतावरी: शतावरी हीमोग्लोबिन को बढ़ाने में मदद करती है और खून की गुणवत्ता को भी बढ़ाती है।
त्रिफला: त्रिफला आपके खून की सफाई करने में मदद करती है, जिससे हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है।
आहार: आपके आहार में हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए अनाज, हरी सब्जियाँ और फलों को शामिल करें।
सुबह की धूप: सुबह की सूर्य किरणें आपके शरीर में विटामिन D उत्पन्न करने में मदद करती है, जो हीमोग्लोबिन की बढ़ोतरी में मदद करता है।
प्राणायाम और योग: प्राणायाम और योग के अभ्यास से शरीर के खून संचालन को सुधार सकते हैं, जिससे हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ती है।
हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाने के लिए आप आयुर्वेदिक उपायों का सहारा ले सकते हैं। सही आहार, औषधियाँ और योग आपके हीमोग्लोबिन स्तर को स्वस्थ और सामान्य बनाने में मदद करते हैं।
डा पीयूष त्रिवेदी, आयुर्वेद चिकित्सा अधिकारी विधान सभा जयपुर।
ये भी पढ़ें – अपने राज्य / शहर की खबर अख़बार से पहले पढ़ने के लिए क्लिक करे