हाइलाइट्स
जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए चेरी टमाटर खाना बहुत फायदेमंद होता है.
चेरी टोमेटो में पर्याप्त मात्रा में पोटैशियम होता है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है
Health benefits of cherry tomatoes: हर इंसान टमाटर तो खाते ही हैं लेकिन क्या कभी आपने चेरी टमाटर खाए हैं. हममें से बहुत से लोग चेरी टमाटर के बारे में जानते तो जरूर हैं लेकिन उसका सेवन नहीं करते. अगर आप अपने स्वास्थ्य को और अधिक बेहतर बनाना चाहते हैं तो चेरी टोमेटो आपके लिए सबसे बेहतरीन ऑप्शन है. चेरी टोमेटो का सेवन हार्ट के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद है. इसके साथ ही यह आंखों की रोशनी को भी तेज करता है. चेरी टोमेटे में इम्यूनिटी बढ़ाने की शक्ति होती है जिसके कारण कई बीमारियों से लड़ने में शरीर सक्षम हो पाता है. शरीर को हाइड्रैट रखने के लिए चेरी टोमेटो का जवाब नहीं. आइए जानते हैं कि चेरी टमाटर में कितने गुण हैं.
चेरी टोमेटो में गुण
इंडियन एक्सप्रेस की खबर ने डायटीशियन डॉ. उषाकिरण सिसौदिया के हवाले से बताया है कि 100 ग्राम चेरी टोमेटो में सिर्फ 18 कैलोरी होती है लेकिन इसमें पौष्टिक तत्वों का खजाना छिपा होता है. चेरी टोमेटो में 94 प्रतिशत पानी होता है. इसके बाद इसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रैट, फाइबर, फैट, विटामिन ए और पोटैशियम की भी कोई कमी नहीं होती है. चेरी टोमेटे में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. इसके साथ ही चेरी टोमेटो को खाने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि इससे कोई इंफेक्शन नहीं होता है क्योंकि चेरी टोमेटो की त्वचा इतनी सिल्की होती है कि इसपर किसी प्रकार के सूक्ष्म जीव पनप ही नहीं सकते.
चेरी टोमेटो के फायदे
1. हार्ट के मरीजों के लिए फायदेमंद-चेरी टोमेटो में पर्याप्त मात्रा में पोटैशियम होता है जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और हार्ट के मसल्स को रिलेक्स पहुंचाता है. यह ऑवरऑल हार्ट की हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद है.
2. बीमारियों से लड़ने की क्षमता-चेरी टमाटर में लाइकोपीन एंटीऑक्सीडेंट होता है जो शरीर में सेल्स को डैमेज होने से बचाता है. इसलिए यह बीमारियों से लड़ने में मदद करता है.
3. डाइजेशन में-चेरी टोमेटो में पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है. फाइबर आंत की लाइनिंग को ठीक करता है. इसलिए चेरी टोमेटो डाइजेशन को बेहतर बनाने में बहुत फायदेमंद है.
4. इम्यूनिटी-चेरी टोमेटे में कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी होता है जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए बहुत फायदेमंद है.
5. वेट कंट्रोल-जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उनके लिए चेरी टमाटर खाना बहुत फायदेमंद होता है. चेरी टमाटर में कैलोरी बहुत कम होती है और इसमें फैट भी न के बराबर होता है. वहीं फाइबर ज्यादा होने के कारण चेरी टमाटर को खाने के बाद बहुत देर तक भूख नहीं लगती.
इसे भी पढ़ें-आंतों में जमा गंदगी को क्लीन आउट कर देंगे ये 3 मामूली जूस, पेट के हर कोने में पहुंचेगी राहत, महीनों तक नहीं होगी दिक्कत
इसे भी पढ़ें-अपने बच्चों में हेल्दी खाने की आदत कैसे डालें? ये रहे 4 आसान तरीकें, शुरुआत में सीख लेंगे तो जंक फूड से दूर रहेंगे
.
Tags: Health, Health tips, Lifestyle
FIRST PUBLISHED : September 19, 2023, 06:40 IST