खर्राटे लेने से हैं परेशान? डॉक्‍टर की बताई ये एक्‍सरसाइज आ सकती है आपके काम

हाइलाइट्स

जीभ, गले, मुंह और श्वास नली में कंपन की वजह से खर्राटे की आवाज आती है.
इस समस्‍या की वजह से परिवार वालों की भी नींद खराब हो जाती है.

Stop snoring with this Simple Mouth exercise : खर्राटे की समस्‍या एक ऐसी समस्‍या हो जो परिवार और दोस्‍तों के लिए भी मुसीबत बन जाती है. यह आपके नींद में तो दखल पैदा करती ही है, आपके रूम पार्टनर के लिए भी पीड़ादायक होता है. तमाम शिकायतों के बाद भी अगर आपका अब तक अपने खर्राटे की समस्‍या का हल नहीं निकल पाया है तो यहां हम आपके लिए एक सिंपल और असरदार उपाय लेकर आए हैं.

इस तरह कर सकते हैं खर्राटे की समस्‍या को दूर
बायोलॉजिकल डेंटिस्‍ट डॉ. सेब
ने अपने सोशल मीडिया पर इस बात की जानकारी दी है कि अगर आप खर्राटे की समस्‍या से परेशान हैं तो इस समस्‍या को ठीक करने के लिए क्‍या कर सकते हैं.

Tags: Health, Lifestyle



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